Tid

Kom gärna en stund innan klassen så att du hinner varva ner. Vi öppnar lokalen 15 minuter innan klassen börjar. 

Av hänsyn till dig själv och dina yogakompisar - kom i tid. Om du är sen, det händer ju ibland att det blir så av olika skäl, då smyger du in och tar en plats längst bak i lokalen.  

Klädsel

Toaletter finns om du behöver byta om hos oss. Det finns däremot inget omklädningsrum eller dusch. 

Kom i sköna kläder som inte sitter åt om magen och som du kan röra dig fritt i utan att dom kasar runt.

Ta med en varm tröja, det är vanligt att bli lite kall under avslappningen

Utrustning

Under rådande omständigheter vill vi att du har med egen utrustning till klasserna.

Ta med

• Yogamatta
• Filt
• Till Yinyogan en yogakloss och vid behov en stabil kudde/bolster

Fotografering

Vi fotograferar ibland under våra aktiviteter för att sedan använda i marknadsföringssyfte. Om du inte vill vara med på bild meddelar du oss detta. 

Dina uppgifter

När du anmäler dig till en kurs eller en aktivitet hos oss godkänner du att vi förvarar de uppgifter du uppgivit i bokningen i ett register. Du kan när som helst begära att få ta del av vilka uppgifter vi har lagrade om dig. 

Hänsyn

I yogarummet är vi varandras miljö. Därför önskar vi att du tänker på att hålla god personlig hygien. Av samma själv är vi försiktiga med parfymer och andra starka dofter.

Vi använder ibland eteriska oljor för att förhöja effekten av yogaklassen. Om du har doftallergi meddelar du oss detta. 

Förhinder

Om du har förhinder att delta vid en klass under en kurs kan du meddela detta via mejl, det är dock inget som är obligatoriskt. Vi har ingen möjlighet att erbjuda ersättningsklasser.

Om du vill göra en avbokning går det bra att göra det med full återbetalning fram till sista anmälningsdag, därefter ingen återbetalning men platsen kan överlåtas. 

Om vi lärare behöver lämna återbud kommer vi att kompensera dig med nytt datum.

Deltagarantal

För att en kurs, klass eller annan aktivitet ska bli av vill vi i normalfallet ha minst 10 deltagare. 

Om deltagarantalen understiger 10 gör vi en avvägning och eventuellt kontaktar vi dig som bokat för att diskutera ett alternativ.

Hälsa

Allmänt att tänka på 

- Om du står under medicinsk behandling, tala alltid med din läkare innan du börjar träna.

- Gör inte yoga om du har feber eller vid akuta inflammatoriska tillstånd.

- En övning ska aldrig medföra skarp fysisk smärta.

- Pressa dig inte. Du känner din kropp, du är medveten om var din gräns går.

- Gör inte eldandning eller rotlås (samt vissa angivna övningar) vid menstruation.

- Vid graviditet, rådgör med fin lärare/instruktör vad du kan göra eller gör specifik gravidyoga.

- Har du någon sjukdom, skada eller mental/emotionell obalans, kolla med läraren innan, vilka övningar/pass du i så fall behöver modifiera alternativt undvika.

Minska risken för spridning av smittor

Tvätta händerna regelbundet och noggrant med tvål och vatten. 

Undvik att röra dina ögon, din näsa och din mun när du befinner dig i offentliga miljöer.

Hosta eller nys i armvecket, in under tröjan eller i en pappersnäsduk som du sedan kastar direkt i soporna.

När du besöker våra klasser och event har du med dig din egen matta och din egen filt.

Du och vi lärare stannar hemma om vi känner sjukdomssymtom och minst en dag efter vi haft feber.

Inga hands-on justeringar förekommer. Endast muntlig vägledning på distans, 

Tänk på att hålla avstånd när du rör dig i lokalen, exempelvis vid entré och runt toalett.